全国爱眼日资料

20**年6月6日是第十六届“全国爱眼日”

今年的主题是“关注青少年眼健康”。

人人都希望拥有一双明亮的眼睛，可眼下由于多种原因，弱视、近视的患者年龄却越来越小。“有些小孩子只有两三岁，近视的度数就已有两三百度了，可家长却一点都不知道，还是幼儿园的老师发现的。”眼科医生说，如果发现晚的话，到孩子上小学的时候，近视的度数就要很高了。6月6日是第16届全国“爱眼日”，这次“爱眼日”的主题应该为“明亮眼睛迎世博”。可是，从市区一些医院了解到，从平时医院接诊的患者来看，幼儿园小孩患近视和弱视的比例有增多的趋势，这应该引起家长们的重视。

说起“全国爱眼日”，要从1992年9月25日说起，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的积极响应，首先决定每年5月5日为“全国爱眼日”。

1993年5月5日，天津首次举办爱眼日宣传活动。受此影响，从1994年开始，北京、上海、广州等国内各大城市相继在5月5日举办眼科义诊咨询活动，同时宣传爱眼日的意义。1996年，由国家卫生部、教委、团中央、中残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定，每年的6月6日为“全国爱眼日”。

眼睛是人类观察世界的重要器官，又是人类沟通外部世界的渠道，所以眼睛是心灵的窗口。如今带眼镜的人越来越多，尤其是青少年眼疾屈光不正的也越来越多，其原因大多数是因为营养失调，先天不足及各种不良的用眼习惯，因学习紧张，工作夜以继日，长时间看电视、电脑操作等，过度用眼，得不到充分休息，久而久之导致视力下降，眼睛疲劳、过度所致。给许多人带来了不便！在现代高科技发展时代我们更需要一双健康明亮的眼睛，所以保护青少年的眼睛视力是刻不容缓的。有些孩子近视了却不肯戴眼镜,这岂不是讳疾忌医！专家普遍一致认为，从用眼卫生的角度来看,近视到一定程度，就应该戴眼镜。一般100度以下的轻微近视可以不必戴眼镜，但前提是视物，看黑板时眼睛不会疲劳。当然，不戴眼镜或许有不戴眼镜的理由，但那些理由是不当的，也是不堪一击的。譬如说，有的家长担心孩子戴眼镜会使眼睛的度数越来越深，还有的人怕一旦戴上眼镜就摘不下来了，其实这种顾虑是没有根据的。目前,戴框架眼镜仍然是矫治屈光不正最有效的方法。至于调查显示学生患近视不戴眼镜的其他一些原因，有的对视力下降毫无察觉，直到学校体检才知道已患近视，有的是怕影响美观，不肯戴眼镜，还有的是怕麻烦，以及家庭生活贫困配不起眼镜等等，对这些情况，我们应当引起高度重视，加以分别对待，争取时间，合理及时地解决。专家们还提出，绝大多数青少年近视属于单纯性近视,只要注意用眼卫生，并及时戴眼镜加以矫治，完全可以控制近视的发展。据资料显示，近视眼的形成，遗传因素占60％，环境因素占40％。父母双方或一方患有高度近视，有可能会遗传给子女。子女在患近视过程中，度数可能会逐渐加深，这是遗传因素在作怪，与佩戴眼镜没有关系。而佩戴眼镜不仅方便日常的生活、学习，还可以在一定程度上控制近视眼的发展。如果不配戴眼镜，模糊的视网膜成像可以加速近视的发展，如果配戴一副合适的框架眼镜，可以使模糊的视网膜成像清晰，这样既可以给孩子的生活和学习带来方便,也可以在一定程度上控制近视的发展。

如今青少年近视已成为社会热点问题,重在预防，但更重要得是关心那些已经近视的学生，在这方面,石家庄实施视力健康干预工程，由预防变干预,由被动变主动,开了光明的先河,第一次提出健康干预的概念，从而全面推进素质教育理念，唤醒全社会的爱眼护眼的意识。石家庄市中小学生视力健康干预工程自去年9月启动以来,已免费为十七万多名中小学生建立了视光档案，并发放了视力保健卡。有了这张保健卡，学生们可以随时到教育局的保健所进行视力检查和咨询，所有的信息也将写入学生的视光档案。这些档案全部保存在教育局的学生健康保健所里，视光档案将跟随学生离校毕业为止。让眼镜呵护眼睛，已是形势所迫，大势所趋，值得重视并尽快付诸实施。

当然，戴眼镜只能治标，难以治本，要想从根本上改变眼保健堪忧的局面，还需要深入贯彻预防为主的眼保健理念。青少年首先要养成良好的用眼习惯。限制近距离用眼时间，应间断性用眼，其次要养成良好的生活习惯。保证充足的睡眠时间，合理饮食，尤其是必要营养元素的摄入。眼睛的健康不仅有赖于人们的爱眼意识，还与眼睛保健制度的建立，医疗市场、眼镜市场的规范管理密切相关。全民眼保健工作，需要社会各界人士的支持和参与。

今天是全国爱眼日，面对愈演愈烈的“眼珠革命”，眼科专家发出忠告：“爱美，更要爱健康！”眼科专家认为，彩色、异形的隐形眼镜本身也会对眼睛健康造成影响。隐形眼镜会使眼角膜处于缺氧状态，造成周边组织形成新生血管，而且还容易造成角膜擦伤和感染。彩色隐形眼镜是在原隐形眼镜的四周涂上颜色，中间留瞳孔，人眼只能通过这个孔看外界，其他部分则被色彩遮住，这样会影响视觉质量和视野范围。而且异形隐形眼镜由于无法与圆盘形状的角膜粘合，会对角膜上皮组织造成损害。每年都产生许多因戴隐形眼镜引起的各种眼科疾病。所以建议市民尽量不戴或少戴隐形眼镜，一定要佩戴，时间每天也不要超过10个小时，不要把彩色、异形隐形眼镜作为经常佩戴品。

要想眼睛好，平时需要哪些营养素呢？

蛋白质：视网膜上杆体细胞的功能主暗视，锥体细胞则主明视。杆体细胞对微弱光线之所以敏感，是因为它包含有一种特殊的视素质，视素质是由蛋白质和维生素A合成的，缺乏它便会引起夜盲症、白内障等眼疾。

维生素A：视素质是一种含有维生素A衍生物的复合蛋白质。如果维生素A缺乏或不足，便会使视素质的再生缓慢，不健全，从而使暗适应机能减退，影响夜视；还会引起角膜上皮脱落、增厚和角质化，使这个原来透明的膜变得不透明。

维生素B1：是维持并参与神经(包括视神经)细胞功能和代谢的重要物质。如果缺乏或不足，易使眼睛干涩，甚至使视神经产生炎症。

维生素C：眼球晶状体中的维生素C较其他组织明显偏高，是晶状体的重要营养成份，若摄入不足，常使晶状体混浊，并且是导致白内障的重要原因之一。

钙：钙是神经中的“信使”，参与形形色色的神经冲动。神经细胞(包括视神经)缺钙，容易出现视力疲劳和注意力分散。

锌：能够增强视神经的敏感度，缺锌会影响维生素A在体内的吸收。

硒：在人体多种组织细胞中，以眼睛的含硒量为最高，是维持视力的重要微量元素。另外，茶叶中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、B2和维生素C，而且含有多种微量元素。“茶能明目”几乎众人皆知。所以饮茶可以保护视力，还常用它来治疗一些眼疾，譬如取绿茶25克煎汁澄清，用来洗眼，可治疗眼睑炎和急性传染性结膜炎等。最伤眼睛的几大恶习：

我国现有约500万盲人，占总人口的0.4%，是世界上盲和视力损伤严重的国家之一。随着经济社会的发展和人口结构的老龄化，非传染性眼病成为我国致盲的主要病因。如果想要拥有一双明亮的眼睛，那么，日常生活中的一些坏习惯就真的要改改了。

酒精会伤害眼睛。酒精是眼睛的头号大敌。为什么喝了酒的人会面色通红、体温上升？那是因为酒精会促进血液循环，使毛细血管膨胀。眼睛周围的肌肤娇嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。所以，对于酒类是躲得越远越好。

保护眼睛请戒烟。吸烟对健康的危害往往使人想到呼吸系统疾病，可是吸烟还会导致视力受到影响，这并不是危言耸听。吸烟对眼睛造成最常见的危害是弱视。弱视，就是矫正视力低于0.8。吸烟导致弱视的原因，一是由于吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感，长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩；二是烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素B12的含量下降，而维生素B12是维持视神经正常功能所必需的营养物质。在这两者共同的影响下，使得吸烟者视力下降而发生弱视，严重者可致失明。据医学家调查，在白内障病人中有20%与长期吸烟有关。而每天吸烟20支以上的人与不吸烟者相比，患白内障的可能性要高2倍。另外，吸烟时吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物质会使血管收缩、血小板凝集力亢进，由此导致视网膜中央血管栓塞、黄斑变性等致盲性眼病的发生。临床还观察到，吸烟者有时会有过眼压升高的现象，这在青光眼患者中尤为明显，青光眼病人本来眼压就高，如果再吸烟，无疑是雪上加霜。同时，科学研究还明确指出，烟草也会导致眼睛周围的皱纹产生。即使自己不吸烟，也不应放松警惕，“二手烟”“三手烟”同样会摧残身心和容貌。因此，我们还是和烟草保持一定距离吧。

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爱护眼睛要从小做起：眼睛是构造十分复杂、精细，而且十分容易受到损坏的，轻者视力下降，重者失明。因此，保护好眼睛便成了一个不容忽视的问题。

要养成良好的习惯必须从宝宝开始。

１、在婴儿时期就要注意用眼卫生，让小孩的毛巾、手帕、脸盆跟大人分开使用，以免染上急性结膜炎、沙眼等传染性眼病；教育小孩不要用脏手揉眼睛；不要给小孩玩弄剪刀、针等锐利坚硬的东西，以免伤及眼睛。

２、教育小孩子注意用眼卫生，小孩在玩玩具、看连环画或画画时不要距离太近，要保持正确姿势，且灯光要充足，不要太暗或太强。通常在小孩４岁时最好到医院检查一下视力，一旦发现情况，应及时治疗。孩子到了入学年龄后，要注意劳逸结合，坚持做眼保健操，预防近视眼。

３、少年儿童正值生长育时期，应鼓励孩子多吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果，少吃含糖量高的食物，最好不要吃零食、不要偏食。还应鼓励孩子们多到室外活动，参加有益的体育锻炼，注意眼睛的营养供给。

４、注意预防传染眼病及全身性疾病。许多传染性眼病是通过直接接触传染的，不管是了什么眼病，都要及时到医院去治疗。一些全身性疾病对眼睛也有很大影响，如结核病、肾病等，因此，要注意防治，避免延误病情。在当前迎世博的热潮中，我们应该发动青少年一起参与世博、融入世博、同时我们也应当爱护好自己的双眼，这样才能更好的为世博做贡献！！！