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对擒拿格斗的感悟
擒拿格斗是由踢、打、摔、拿结合进、退、闪、躲等身法，攻防结合的一门综合性实验技术，学习擒拿格斗的目的就是提高我们公安徒手对敌格斗的技战术水平，从而在对敌斗争中更加有效地打击对方，保护自己，并出色地完成任务。
一直对格斗术抱有一丝特殊的情怀。因为从小就因为不老实总是和同学打打闹闹，再加上当时报考公安大学后，考虑到职业的特殊性，便在爸爸的单位里找了一位特警的师父学散打，从此便喜欢上了这项运动，这学期所幸遇到了周老师教我们擒拿格斗，我个人认为在步伐等方面这和散打有着异曲同工之妙。名师不愧是名师，在老师的指导之下，我对很多动作有了许多新的感悟。
在以后的公安工作中，我们会遇到形形色色的犯人，有时我们可能会面对比我们强壮许多的犯人，但作为一名警察，我们肩负着保卫人民财产安全的重任，所以我们决不能退缩。这个时候我们就要学会运用四两拨千斤的擒拿格斗技能，需要灵活地运用好自己的身体，用有线的力量发挥出无穷的威力。
就目前所学习的几个动作而言，我感觉对有效的动作就是在日常的打斗中，当对手出手攻击自己的时候，猛地抱住对方的手臂，转身用自己的身体顶住对方的身体使其失去平衡，趁机将其摔倒在地，进而将其擒拿住。
此时如果对方有所准备也可迅速地用自己的身体将其重心拉低，然后用一只脚将敌人绊住，用肩部用力顶住其胯部，把敌人拉倒在地，进而将其擒获。
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这一招的灵活性非常高，在将来的战场上的运用也一定是十分的有效，但是我认为这一招也有一些弊端，比如在日常的运用中，如果运用的不灵活，很可能会被对手识破，而这时自己的命门也会毫无保留地暴露给对手，很可能是自己受伤。
所以平时我们要争取在训练中多受伤，在战场上让敌人受伤。
篇2:导师绘画治疗工作坊学习感悟
走近内心世界的艺术绘画之旅
——孟沛欣导师绘画治疗工作坊学习感悟
20**年10月3号，孟沛欣导师为期三天的绘画治疗培训圆满结课，可是带给每个学员的震撼和感动却远远没有结束。
在第一天孟沛欣导师为我们大家简要介绍了绘画治疗的理论基础和未来三天课程的流程和安排，让我们对绘画治疗有了一个整体的认识；随后开始正式展示绘画治疗真正的魅力！
首先，绘画疗法在咨询中的优势。
通过对艺术方面的学习和了解就可以通过具体的意象和图形来表达内心不易被发掘的内心世界和潜在语言，很多在不经意或无意识下完成的描绘就是对内心世界最好的诠释，毕竟如果作为一个来访者来陈述，可能会存在情绪上或内心上的阻抗而影响表达，而且语言的描述会经过左脑的理性层面的影响，进而也就干扰了心灵声音真实信息的传达；而艺术绘画治疗的魅力就在于，通过点、线、色彩、图案和意象的组合，在咨询师和来访者之间建立信任的连接，通过这样一种简单、原始的方式反而更容易接近来访者内心世界、聆听来访者灵魂的声音，让二者之间的沟通和交流超越语言。发现问题是解决问题的前提和必要条件。
其次，绘画疗法在解决内心问题方面的优势。
有人曾说，判断是压力之源，换言之，人们的压力、烦恼、不安和焦虑也都来自于人自己的左脑，它会告诉你你应该干什么，不应该干什么，什么时候做什么是合适的，而什么又是违背常理的，等等羁绊会约束人们的行为。而绘画治疗解决心理问题的优势在于：在绘画之前的音乐放松的过程就在一个放空的重要过程，人们的左脑渐渐会处于一种休息的状态，能暂时放下生活工作中的种种烦恼和羁绊，因为在完全放松、全身心投入的绘画的环境下，我们每个人才可以画出自己的内心感受，在感性思维的指引下，才可以画出作品，经过左脑的干预就会变成了习作。
此外，在为期三天的课程中，我们深深地为孟沛欣导师的人格魅力所折服，智慧、博学。其中给我印象最深刻的是她谦逊的魅力，作为一位在艺术绘画和心理治疗都有相当高地位的她，从未重视那些所谓的头衔和称谓，课程结束之后一直完全将绘画治疗的作用归功于我们自己的内心，而没有一丝丝自满和居功自傲的态度，她反复强调治愈你们问题的不是我而是你们自己的内心。
通过这三天的工作坊，使我们发自内心的觉得心情放松舒畅，内心舒展，困扰的问题得到解决，淤堵的内心得到最大程度的舒展。的确，绘画治疗是接近心灵的过程，通过绘画我们可以重新发现自己的内心，有的时候我们也需要试着让自己慢下来，铺开画纸，拿起画笔，让我们的灵魂追赶上我们平时忙碌的脚步。
